بهداشت روان

دم بخت ها بخوانند!

اگر در آستانه ازدواج باشید ممکن است هر کسی از راه برسد برایتان توصیه هایی داشته باشد. شنیدن این توصیه ها قطعا می تواند کمک کننده باشد اما شاید توصیه هایی هم باشد که کمتر کسی به شما بکند. این توصیه ها را بخوانید و در انتخاب، ارتباط و زندگی مشترک تان به کار ببندید. 1. منتظر شریک زندگی ایده آل برای آغاز یک رابطه نباشید و یا از شریک خود انتظار کامل بودن نداشته باشید. ممکن است روزی شریک شما کاری کند و یا حرفی بزند که سبب رنجش، خشم و نا امیدی شما شود. اما بدانید که هیچکس کامل نیست حتی شما. بنابراین منصفانه جایز الخطا بودن انسان ها را بپذیرید. 2

دم بخت

ادامه مطلب ...
رفتارهای آزاردهنده در زندگی زناشویی

به نظر بسیاری از زن و شوهرهای جوان زندگی مشترک بسیار سخت و حتی گاهی غیر قابل تحمل است. اما بهتر است بدانید با مطالعه بیشتر میتوانید راه های شادتر شدن زندگی را بیابید. رفتارهایی وجود دارد که ناخودآگاه زندگی را به کام شما تلخ میکند که با شناسایی و رفع آن قادر خواهید بود زندگی خوبی داشته باشید. 1- غر زدن های زیاد. یکی از مهمترین انتقادات آقایان ، غر زدن های مدام خانم هاست ، البته من نمی گویم هیچ وقت از شوهرتان ایراد نگیرید و انتقاد نکنید ، ولی انتقاد کردن آداب و روشهایی - مخصوصا در مواجهه با آقایان- دارد که باید آنها را رعایت کنید ، 3 مورد غر زد

ادامه مطلب ...
عادت های افراد شاد

مارتین سلیگمان (Martin Seligman) پدر روانشناسی مثبت در تئوری خود می‌گوید، بااینکه ۶۰ درصد از شادی با ژنتیک و محیط فرد تعیین می‌شود، اما ۴۰ درصد باقیمانده به خودمان بستگی دارد. سلیگمان در کتاب خود سه نوع متفاوت از زندگی شاد را توصیف می‌کند: زندگی لذت‌بخش، که در آن زندگی‌تان را تاجاییکه می‌توانید با لذت پر می‌کنید، زندگی درگیر که در آن زندگی را در کار، بچه‌داری، عشق و تفریح می‌بینید و زندگی معنی‌دار که در آن بالاترین نقاط قدرتتان را می‌دانید و از آنها برای تبدیل شدن به چیزی بسیار بزرگتر و قوی‌تر از آنچه که هستید استفاده می‌کنید. سلیگمان می‌گوید

افراد شاد

ادامه مطلب ...
ویژگیهای عشق واقعی

احتمالا شما در رابطه یا رابطه هایتان بار��ا از خود سوال کرده اید که چطور متوجه شویم که عشق در این رابطه حقیقی است؟یا این مساله ذهنتان را مشغول کرده است که شاید این احساس یک احساس شوق زودگذر است. حال با ماهمراه شوید تا با خصوصیات عشق حقیقی و رابطه عاشقانه واقعی آشنا شوید:. 1. در یک رابطه سالم، هنگام نیاز طرفین به سرعت به یکدیگر کمک می کنند، بدون اینکه توقع جبران داشته باشند. آن‌ها می توانند به راحتی به یکدیگر تکیه کرده و مطمئن باشند که در مواقع لزوم از حمایت هم‌دیگر برخوردارند. 2. کسانی که به یکدیگر ابراز علاقه می کنند و احساسشان واقعی است، سع

ویژگیهای عشق واقعی ویژگیهای عشق عشق واقعی

ادامه مطلب ...
قابل توجه خانمهای عاشق پیشه

این توصیه ها را یک مشاور روانشناس برای آن دسته از خانمهای عاشق پیشه مطرح کرده است که با هر ترفندی سعی میکنند مرد مورد علاقه شان را به سوی خود جلب کرده و کاری کنند تا وی از آنها خواستگاری کند. -وقتی مردی شما را برای ازدواج بخواهد، هیچ چیز نمی تواند جلوی او را بگیرد. اگر شما را نخواهد، هیچ چیز نمی تواند نگهش دارد. -دست از بهانه گیری برای یک مرد و رفتار او بردارید. -هیچوقت خودتان را برای رابطه ای که ارزشش را ندارد تغییر ندهید. -رفتار آرامتر همیشه بهتر است. -قبل از اینکه بفهمید واقعاً چه چیز خوشحالتان می کند، با کسی ارتباط برقرار نکنید. -اگر رابطه

قابل توجه خانمهای عاشق پیشه

ادامه مطلب ...
رابطه سحرخیزی و کسب درآمد بیشتر

بسیاری از مدیران موفق حتی زودتر از کارمندانشان در محل حاضر حاضر می شوند. بسیاری از افراد گمان می کنند که مدیران کسب و کارها لازم نیست صبح زود در محل کار حاضر باشند اما نگاهی به سبک زندگی مدیران موفق جهانی نشان می دهد که اتفاقا مدیران خودساخته و موفق معمولا حتی زودتر از کارمندانشان در محل کار حاضر می شوند:. جنرال موتورز: به ندرت پیش می آید که دن اکرسون، مدیر سابق شرکت خودروسازی جنرال موتورز، بعد از ساعت 5 صبح از خواب برخیزد. صبح زود بیدار شدن به او این امکان را می دهد تا پیش از آنکه در سمت دیگر کره زمین ساعات تعطیلی فرا برسند با آن دسته از مدی

کسب درآمد بیشتر

ادامه مطلب ...
راهکاری مناسب برای باز شدن بخت دخترها

ازدواج دﺧﺘﺮھﺎ در اﯾﺮان آﻧﻘﺪرھﺎ ھﻢ ﺳﺎده ﻧﯿﺴﺖ. آﻧﮫﺎ اﻧﺘﺨﺎب ﺷﻮﻧﺪه ھﺴﺘﻨﺪ و ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﭘﯿﺸﻘﺪم ﺷﻮﻧﺪ. ﮐﻪ دارﻧﺪ و اﻓﮑﺎر و ﻋﻘﺎﯾﺪ اﺷﺘﺒﺎھﺸﺎن ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﻣﻄﻠﻮب ازدواج ﺷﺎن دﺳﺖ ﭘﯿﺪا ﮐﻨﻨﺪ. ﻣﺎ ﺑﺮای ﺷﻤﺎ ﺗﻮﺻﯿﻪ ھﺎﯾﯽ دارﯾﻢ ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﺮای ﺑﺎز ﺷﺪن ﺑﺨﺘﺘﺎن راه ﮔﺸﺎ ﺑﺎﺷﺪ. برای باز شدن بخت:ﺧﻮِد واﻗﻌﯿﺘﺎن ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﯾﮑﯽ از ﻣﺘﺪاوﻟﺘﺮﯾﻦ اﺷﺘﺒﺎھﺎت اﻓﺮاد ﻣﺠﺮد اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺳﻌﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺧﻮدﺷﺎن را ﺑﺮای طﺮﻓﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ او آﺷﻨﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮ دھﻨﺪ. ﺑﺎ اﯾﻨﮑﺎر در ﻣﻮرد آﻧﭽﻪ ھﺴﺘﯿﺪ ﺑﺎ طﺮﻓﺘﺎن رو راﺳﺖ و ﺻﺎدق ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ و ھﻤﯿﻦ ﺑﺮاﯾﺘﺎن ﺑﻌﺪھﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮ دھﯿﺪ. ﺑﺮای ﺑﺎز ﺷﺪن ﺑﺨﺘﺘﺎن ﯾﮏ ﮐﺎر ﻣﺘﻔﺎوت اﻧﺠﺎم د

راهکاری برای باز شدن بخت باز شدن بخت

ادامه مطلب ...
راه هایی برای شاد زیستن

شاد زیستن یکی از آرزوهای هر انسانی است اما بسیاری از آدمها روش های شاد زندگی کردن را به خوبی نمیدانند. شاد زندگی کردن اصولی دارد که اگر بتوان آنها را فراگرفت به راحتی میتوان دوران خوشی در زندگی داشت. به این اصول توجه کنید:. عبادت کردن رمز شادی. یکی از راه‌هایی که تنش را از افراد دور می‌کند و باعث تقویت روحیه شادابی افراد می‌شود عبادت و مناجات است. هرکس با توجه به عمق اعتقادش از طریق نماز خواندن، دعا کردن، روزه گرفتن، مراقبه یا قرآن خواندن می‌تواند آرامش بیشتری را وارد روح و روانش کند و از تاثیرات عمیق و بادوام آن در زندگی شخصی‌اش بهره ببرد.

راه هایی برای شاد زیستن راه شاد زیستن راه های شاد زیستن

ادامه مطلب ...
به آرامش برسید!

اگر دنبال آرامش در زندگی می‌گردید باید استرس را کنار بگذارید چرا که استرس و آرامش دو روی یک سکه هستند که هرگز با هم و کنار هم قرار نخواهند گرفت. شاید بگویید مگر استرس داشتن یا نداشتن انتخاب خود ماست که هر زمان خواستیم آن را کنار بگذاریم؟. واقعیت این است که اگرچه استرس مهمان ناخوانده‌ای است که روح و روان ما را می‌آزارد اما مهمان ناخوانده بودنش دلیل بر این نمی‌شود که به راحتی آن را بپذیریم و برای رسیدن به آرامش تلاشی نکنیم. یادمان باشد اگر استرس را در مراحل اولیه جدی نگیریم و استرس داشتن جزیی از زندگی ما شود آن وقت است که دیگر به راحتی روی آرام

ادامه مطلب ...
لذت صبر در برابر مشکلات را بیاموزید!

وقتی وارد یک تنگنا می‌شوید و همه چیز مخالف شما می‌شود، طوری که به نظرتان می‌رسد حتی یک دقیقه دیگر هم نمی‌توانید تحمل کنید، این دقیقاً همان زمان و مکانی است که جریان عوض می‌شود. » -- هریت بیچ استو. مطمئنم که شما هم قبلاً در همچنین وضعیتی بوده‌اید. هر چقدر هم که سخت تلاش می‌کرده‌اید، همه تلاش‌هایتان به نظر بیهوده می‌رسیده است. اما نباید ناامید شوید، زیرا بعضی از بزرگترین پیروزی‌های زندگی برای کسانی اتفاق افتاده است که باوجود شرایط خارجی، تحمل کرده‌اند. پیشرفت به سمت درک اهداف شخصی، پیشرفتی خطی و محدود نیست. موفقیت بعد از مجموعه‌ای از شکست‌ها،

صبر در برابر مشکلات

ادامه مطلب ...
چگونه دختر ایده آلی باشیم

هیچ انسانی کامل نیست. اما مطمئنا هرکس ایده آل هایی دارد. برای تبدیل شدن به یک دختر ایده آل راه درازی در پیش نیست. کافی است شما بخواهید که بهترین باشید و آن وقت تمام کائنات دست به دست هم میدهد تا شما را به ایده آل ترین دختر دنیا تبدیل کند. مراحل زیر را فراموش نکنید. ورزش کنید. ظاهرتان به عنوان یک دختر زیبا باید عالی باشد. بنابراین یک برنامه روزانه برای این کار داشته باشید. دویدن صبح ها و رفتن به باشگاه بعد از مدرسه گزینه های خوبی هستند. مهم این است که هر روز ورزش کنید. دوچرخه سواری یا شنا هم می توانند گزینه های خوبی باشند. سالم غذا بخوری

چگونه دختر باشیم

ادامه مطلب ...
از زندگی مشترک لذت ببرید!

اگر به‌تازگی زندگی مشترک خود را آغاز کرده‌اید، با رعایت نکات ساده و در عین حال، بسیار حساس زیر، می‌توانید از زندگی‌تان لذت‌ برده و برای همسرتان، همراهی همیشگی باشید:. - به‌یاد خدا باشید و از او کمک بخواهید. با یاد خدا، دل‌ها آرام می‌گیرد و مطمئن باشید خداوند به شما کمک خواهد کرد. - هدفی مشترک را در نظر بگیرید. با هم‌فکری برای خود و همسرتان، هدف مشترکی داشته باشید و برای رسیدن به آن، یکدیگر را کمک کنید. - خودخواه و خودرأی نباشید تا بتوانید لذت‌های معنوی را درک کنید. - عیب‌های خود را ببینید. فقط به‌دنبال عیب‌جویی از همسرتان نباشید، عیوب خود را

لذت زندگی مشترک از زندگی لذت ببرید

ادامه مطلب ...
رابطه میان قد و طول عمر

بر اساس یک مطالعه جدید افراد کوتاه‌تر طولانی‌تر از دیگران عمر می‌کنند. این پدیده مربوط به آلل ژنتیک (نسخه‌ای از یک ژن که در محل خاص در کروموزوم قرار دارد) FOX03 به نام ژن طول عمر شناخته شده که باعث رشد محدود است. مجله «پلاس وان» در ماه مه نوشت: یک تیم پزشکی در هاوایی کشف کرده‌اند که انسان‌های کوتاه قد بیشتر از دیگران عمر می‌کنند، حداقل در آمریکایی‌ها و ژاپنی‌ها اینطور است. این پدیده‌ای است که در آن حضور ژن طول عمر نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند. برای رسیدن به این نتیجه شگفت‌انگیز حدود 8000 مرد ژاپنی متولدین بین سال‌های 1900 و 1919 از سال 1965 در

ادامه مطلب ...
اخلاق های مردانه که زنان از آنها نفرت دارند

وقتی از خانم‌ها می‌پرسید که از چه چیزهایی درمورد مردها بدشان می‌آید، لیستی بی‌انتها جلو رویتان می‌گذارند. با اینکه چیزهایی که زن‌ها درمورد مردها بدشان می‌آید ترکیبی از ویژگی‌های کوچک و بزرگ است، اینجا به ۱۰ مورد از آزاردهنده‌ترین این ویژگی‌ها اشاره می‌کنیم:. 1 - قسم دروغ. بااینکه بیشتر خانم‌ها از قسم خوردن آقایان وقتی خودشان ناراحتند بدشان نمی‌آید اما از مردهایی که فکر می‌کنند قسم خوردن تنها راهی است که حرفشان را باور کنند متنفرند. 2 - سلطه‌گری. بیشتر خانم‌ها مردی می‌خواهند که از آنها محافظت کند و به آنها احساس امنیت دهد اما به دنبال دیکتاتوری

ادامه مطلب ...
اشتباه عروس های جوان در دوران نامزدی

شاید جزو عروس هایی هستید که گمان می‌کنید تمام دنیا با یک لبخند شما تغییر رویه می‌دهد و می‌خواهید با همین انرژی مهار نشدنی، به خانه مشترک‌تان پا بگذارید اما شما هم مثل بسیاری از زن و شوهرهای دیگر، نمی‌دانید که دنیای افسانه‌ای نامزدی‌تان، با وارد شدن به خانه مشترک و روبه‌رو شدن با یک زندگی جدی، زیرورو می‌شود. پس اگر می خواهید در گروه زوج های موفق قرار داشته باشید، به چند نکته دقت کنید. می‌خواهید خانواده اش را کنار بگذارد؟. خیلی از نگرانی‌های ما در روزهای قبل از ازدواج را خانواده‌هایمان تحمیل می کنند. به ویژه اگر شما فرزند اول و یا تنها فرزند خا

اشتباه دوران نامزدی اشتباه در دوران نامزدی

ادامه مطلب ...
تاثیر ازدواج بر سلامت روان

متخصصان معتقدند که تاهل موجب بهبود وضعیت سلامتی افراد شده و با تغییر در روند تولید هورمون ها، استرس را کاهش می دهد، بنابراین افراد مجرد با استرس روحی بیشتری مواجهند. محققان دانشگاه شیکاگو برای انجام این مطالعه، 500 دانشجوی مقطع کارشناسی ارشد را انتخاب نمودند. 40 درصد مردان و 53 درصد زنان این گروه متاهل بوده و میانگین سنی مردان 29 و زنان 27 سال بود. از این دانشجویان خواسته شد تا چندین بازی کامپیوتری را که مربوط به رفتارهای اقتصادی بود، انجام دهند و نمونه بزاق آنها قبل و بعد از بازی، جهت ارزیابی سطح هورمون استرس (کورتیزول) مورد بررسی قرار گرفت

تاثیر ازدواج بر سلامت روان تاثیر سلامت روان ازدواج و سلامت روان

ادامه مطلب ...
در دل خانواده همسرتان جای بگیرید

از همان ابتدای آشنایی، خواستگاری یا نامزدی ممکن است بحران ها شروع شود. بحران رابطه با یک خانواده جدید به خصوص مادر شوهر/ پدرزن. بحرانی که ممکن است با بی تدبیری یکی از طرفین تا پایان عمر باقی بماند. یکی از‌ اشتباهات رایج بعد از ازدواج، این است که تصور کنیم خانواده همسر مثل خانواده خودمان هستند. باور کنید خانواده همسر شما در بهترین شرایط ارتباطی، باز هم خانواده فرد دیگری هستند و مگر در موارد استثنا منافع فرزندشان را قربانی منافع شما نمی‌کنند. اینکه شما با خانواده شوهرتان صمیمی ‌شوید عالی است، ‌اما همه عروس‌ها نمی‌توانند با خانواده همسرشان به

ادامه مطلب ...
فواید مراقبه را بدانید

مراقبه به سادگی یک کنش آرام، تفکر و یا تمرکز درون نگر بر یک موضوع خاص مورد توجه مانند تنفس یا احساس عمیق عشق جهانی و شفقت است. با وجود اینکه مراقبه برای مدت سه هزار سال بخشی از سنت شرقی بوده، اما همین اواخر توسط دانشمندان غربی مورد توجه و مطالعات گسترده قرار گرفته است. فواید شخصی مراقبه برای هر فردی که تجربه انجام آن را داشته مشخص است: افزایش تمرکز، متانت و فراست در مواجهه با تجربیات ذهنی. هرچند به لطف پیشرفت‌های اخیر در زمینه تصویربرداری مغز و فنآوری ژنومیک، اینک دانشمندان قادرند تغییرات روانشناختی ذهن و جسم انسان را در جریان مراقبه بررسی کن

فواید مراقبه

ادامه مطلب ...
از زندگی خود لذت ببرید!

لذت بردن از زندگی با پول راحت تر است اما برای لذت بردن اگرچه پول لازم است اما کافی نیست. حتی برخی پا را فراتر گذاشته اند و معتقدند برای لذت بردن از زندگی حتی پول هم لازم نیست. اگر کمی و فقط کمی بخواهیم از زندگی لذت ببریم و نگاهمان را کمی بهتر کنیم بسیاری از لذت‌ها نه وقت زیادی می‌خواهد و نه پول زیادی. پس منتظر تغییرات زیاد در یک روزی که معلوم نیست کی باشد نباشیم. در کوچک‌ترین اتفاقات عظیم‌ترین تجارب بشر نهفته است. باور کنید. در این یادداشت شما را با چند روش ساده و آسان و ارزان برای لذت بردن از زندگی آشنا می کنیم:. بخندید: بزرگی گفته است،

از زندگی خود لذت ببرید از زندگی لذت ببرید

ادامه مطلب ...
نشانه های اعتیاد اینترنتی را جدی بگیرید

ساعت‌هاست که از جایش تکان نخورده؛ همان جا قوز کرده و بدون این‌که حتی یک لیوان آب بنوشد، در یک نقطه میخکوب شده است. گاهی می‌خندد و گاهی زیر لب غر می‌زند و حرف‌های نامفهومی را زمزمه می‌کند. انگار در دنیایی دیگر است؛ دنیایی که ارتباطش را با محیط اطراف قطع و حواسش را شش دانگ به خودش معطوف می‌کند. به آنچه در اطرافش می‌گذرد آنقدر بی‌توجه است که نه متوجه رفت و آمدها می‌شود و نه حرف‌ها را می‌شنود؛ گاهی هم که از سر اجبار پاسخ سؤال‌ها را می‌دهد، آنقدر محو کار خودش است که فرق خاصی به حال اطرافیانش ندارد و در نهایت ترجیح می‌دهند او را به حال خودش بگذارن

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه