بهداشت روان

5 راه طلایی برای شاد زندگی کردن

در این مقاله روشهایی موثر و کارآمد برای شاد زندگی کردن را برای شما ارائه کرده ایم. چنین فعالیت‌هایی اگرچه می‌توانند یک شادی متوسط را برای ما به ارمغان بیاورند، اما اگر در طول زمان و بطور مداوم آن را به صورت یک عادت در زندگی به کار ببندید، آنها تبدیل به عادت‌های شادی می‌شوند و انرژی شما را برای زندگی کردن با آرزوها و احساسات‌تان، بیشتر می‌کنند. در زیر ۵ مورد از این راهبردها را معرفی خواهیم کرد که شما می توانید همین الان آنها را به کار ببندید و از این نکته های طلایی در زندگی تان استفاده کنید. ۱. ورزش‌های ایروبیک انجام دهید. ورزش‌های ایروبیک یا

راه زندگی شاد شاد زندگی کردن

ادامه مطلب ...
3 راه طلایی برای جلب توجه همسر

برای اینکه روابط عاطفی خود با همسر تان را نیز بهبود بخشید و این قسمت مهم از زندگی تان را به بهترین شکل ممکن زیبا کنید، بد نیست راه‌های زیر را نیز امتحان کنید. برای استحکام و بهبود این روابط می‌توانید با ابتکارهایی بسیار ساده به موفقیتی چشمگیر دست پیدا کنید. این چند گام موثر را بردارید و به قدرت آن‌ها دست پیدا کنید. 1) هنگام ورود به منزل:. اگر با خودروی شخصی هستید، زودتر پیاده شده و درب ماشین را برای همسر خود باز کنید، اگر هم با تاکسی به منزل رسیده‌اید یا به مقصدی می‌روید، زودتر از خانم از ماشین پیاده شوید، در را برای خانم باز نگاه دارید و سپس

راه جلب توجه راه جلب توجه همسر راه های جلب توجه همسر

ادامه مطلب ...
با پسری که خواهان تماس جنسی است اینگونه برخورد کنید

پسری که خواهان ازدواج با شماست باید موارد ریزی را رعایت کند و با رعایت این نکات و ملاک هاست که شما برای ازدواج با وی ثابت قدم می شوید و به او اعتماد می کنید. اگر می خواهید متوجه شوید که پسری که با او ارتباط دارید مناسب شما هست یا نه با ما همراه شوید. از پسرانی که 5 ویژگی زیر را دارند، فاصله بگیرید. می‌گویند ازدواج هندوانه در بسته می باشد. راست می‌گویند اما حتی در دنیای عجیب و ناشناخته‌ای مثل دنیای زناشویی هم، شما می‌توانید با احتیاط و شناخت بیشتری وارد شوید. کافی است سرنخ‌ها را جدی بگیرید و با خوش‌باوری عاشقانه روزهای اول آشنایی، خودتان را ف

ادامه مطلب ...
روش جذب کردن فرد مورد علاقه تان!

اگر می خواهید به برای اولین قرار ملاقات با پسر مورد علاقه تان آماده شوید و استرس دارید و نمی دانید او را چگونه در اولین برخورد جذب خودتان کنید، از توصیه های دکتر فیل کمک بگیرید تا بتوانید به بهترین شکل ممکن این ملاقات را پشت سر بگذارید و شخص مورد نظرتان را به خود جذب کنید. توصیه های دکتر فیل برای اولین قرار ملاقات با پسر مورد علاقه تان. شاید این مهم‌ترین قرار زندگی شما باشد، قراری که آینده زندگی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. شاید خواستگارتان قرار باشد که تا آخر عمر در کنار شما زندگی کند و تمام رؤیاها و آرزوهای شما را جامه عمل بپوشاند. برای هم

روش جذب کردن روش جذب فرد مورد علاقه فرد مورد علاقه

ادامه مطلب ...
با این روش ها از شر بوی بد پاها خلاص شوید!

در فصل گرما بیشتر مردم از بوی بد پاها رنج می برند و احتمال دارد حتی فصل گرما به پایان رسد، اما برخی از افراد که از صبح تا شب پاهایشان داخل کفش است باز هم از بوی بد پا ها رنج ببرند و همیشه از این مشکل خود در عذاب هستند و خیلی جاها خجالت می کشند کفش خود را دربیاورند. در اینجا راه کارهایی خانگی موثری را به شما ارائه می دهیم تا برای همیشه از شر بوی بد پاها خلاص شوید و با خیال راحت کفش های خود را دربیاورید:. چای سیاه : اسیدهای موجود در چای سیاه باعث کشته شدن باکتری های مولد بوی بد پا می شوند و همچنین باعث بسته شدن منافذ پاها و در نتیجه جلوگیری از عر

بوی بد پاها

ادامه مطلب ...
حرف هایی که نباید به همسرتان بزیند

برخی از حرف ها هست که نباید به همسرتان بزنید و اگر این کار را بکنید بزرگترین اشتباه زندگی تان را مرتکب شده اید. چرا که عواقب زدن آن حرف به همسرتان (هر چند حرف خوب و حتی عاشقانه ای باشد) گریبان زندگی تان را می گیرد. در این مقاله به حرف هایی که نباید به همسرتان بزنید اشاره می کنیم. تعدادی از این موارد عبارتند از:. 1- "نمی تونم بهت فکر نکنم. ". اگر بعد از چند هفته از اولین ملاقاتتان و در موارد نادر این پیام را بفرستید، اشکالی ندارد، ولی اگر درست بعد از اولین ملاقات تان آن را بفرستید، بزرگترین اشتباه زندگی تان را مرتکب شده اید. به خصوص اگر مکرر

ادامه مطلب ...
اگر زود عصبانی می شوید بخوانید!

پزشکان در یک مطالعه جدید هشدار دادند که داشتن خلق و خوی عصبانی خطر ابتلا به سکته مغزی و قلبی را تشدید می‌کند و در ابتلا به این سکته ها نقش به سزایی را ایفا می کند. <!--[if gte mso 9]><xml>. <o:OfficeDocumentSettings>. <o:AllowPNG />. </o:OfficeDocumentSettings>. </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>. <w:WordDocument>. <w:View>Normal</w:View>. <w:Zoom>0</w:Zoom>. <w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>. <w:TrackFormatting />. <w:PunctuationKerning />. <w:ValidateAgainstSchemas />. <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>. <w:IgnoreMixedCon

ادامه مطلب ...
10 راهکار تازه برای مدیریت بحران‌های زندگی

زندگی سخت تر از چیزی است که به نظر می‌رسد اما برخی از افراد با وجود مشقت‌های فراوان از پس سختی‌ها برآمده و درهم نمی‌شکنند و افسرده نمی‌شوند. چگونه است که این افراد هرگاه با تحولات مهمی مانند شرایط بد مالی، مرگ، طلاق، مشکلات جسمی و از دست دادن شغل روبه‌رو می‌شوند، هرگز خود را نمی‌بازند و همچنان می‌توانند نسبت به آینده و این‌که اوضاع شان روبه‌راه خواهد شد، خوشبین باشند. در حالی که برخی دیگر در این مواقع چنان وحشت‌زده می‌شوند که نمی‌توانند کاری از پیش ببرند؟. هرگاه در زندگی شرایطی پیش می‌آید که مجبور می‌شویم با بحرانی دست و پنجه نرم کنیم، هرگز به

مدیریت بحرانهای زندگی

ادامه مطلب ...
چرا من برای همسرم جذاب نیست��؟!

<!--[if gte mso 9]><xml>. <w:WordDocument>. <w:View>Normal</w:View>. <w:Zoom>0</w:Zoom>. <w:TrackMoves />. <w:TrackFormatting />. <w:PunctuationKerning />. <w:ValidateAgainstSchemas />. <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>. <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>. <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>. <w:DoNotPromoteQF />. <w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>. <w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>. <w:LidThemeComplexScript>AR-SA</w:LidThemeComplexScript>. <w:Compatibility>. <w:BreakWrappe

چرا جذاب نیستم چرا من جذاب نیستم

ادامه مطلب ...
با همسر رفیق باز چگونه برخورد کنیم؟

همسرش معمولا بعد از ساعات کاری با دوستانش در جایی که ‌ بعد از سال‌ها رفت و آمد دوران مجردی، پاتوق آنها محسوب می‌شود، قرار می‌گذارد و تا ساعت‌های پایانی شب وقتش را با آنها می‌گذراند و روزهای تعطیل هم با همان دوستان که البته بیشتر آنها مجرد هستند، به بیرون شهر برای تفریح و به قول خودش عوض کردن آب و هوا می‌روند و او که انتظار داشته برای این روزهای تعطیل برای خود و همسرش برنامه‌ای تفریحی بریزد و اسباب تفریح دونفره‌شان را جمع کند. حالا مجبور است طی یک وظیفه به قانون درآمده هر هفته بساط خوشگذرانی شوهرش را مرتب کند و در سبدی بچیند و به دستش بدهد و خو

همسر رفیق باز چگونه با همسر برخورد کنیم چگونه برخورد کنیم

ادامه مطلب ...
خواستگارتان را اینگونه امتحان کنید

از قدیم الایام یکی از مسئله های بزرگ جوانان این بود که چطور می تواند در همان جلسات محدود آشنایی قبل از ازدواج، به شناخت کافی برسند و به حرف های طرف مقابل اعتماد کنند. خب، ظاهرا این روزها علم به قدر کافی پیشرفت کرده که به ما در کشف دروغ طرف مقابل کمک کند، اگر چه همیشه فرض ما بر این است که او راست می گوید؛ مگر اینکه خلافش ثابت شود. اینجاست که تکنیک های کشف پنهان کاری به کمک می آیند؛ البته اغلب اوقات کشف دروغ زیاد هم کار سختی نیست. در این نوشتار نشانه هایی را می خوانید که اگر مکررا دیده شوند، باید در باور آنچه می شنوید، بیشتر تامل و دقت کنید. 1

ادامه مطلب ...
این بیماری ها را در دوران عقد جدی بگیرید

اگر در دوران عقد متوجه شدید که همسرتان درگیر یکی از بیماری‌های جسمی یا روانی است، قبل از جدا‌شدن یا ادامه زندگی با همسرتان، حتما با پزشک یا یک مشاور و روا‌نشناس در مورد نوع بیماری و علائم آن، نحوه زندگی با او، اقداماتی که می‌توان برای بهبود شرایط انجام داد و عوارضی که در آینده با آن روبه‌رو خواهید شد و دیگر مسائل صحبت کنید. بعضی از بیماری‌ها بسیار هشداردهنده‌اند و برای زندگی با مبتلایان به این بیماری‌ها باید همه چیز را در نظر بگیرید. برخی از این بیماری‌ها عبارتند از: ایدز، هپاتیتC، تومور و سرطان‌های کشنده پیشرونده. کسی که قرار است با یک فرد مب

ادامه مطلب ...
نکته های کلیدی برای مدیریت هزینه های زندگی

امروزه انسان ها مانند گذشتگان خود با آرزوها و خواسته هایی رو به رو می شوند که به ناچار برای رسیدن به آن ها باید هزینه هایی پرداخت کنند. اما متاسفانه شرایط اقتصادی و دخل و خرج زندگی به بسیاری از ما اجازه نمی دهد تا به تمامی آنچه دلمان می خواهد، دست یابیم و در نتیجه هیچ راهی جز کاستن هزینه های غیرضروری نداریم؛ از این رو 21 کلید این شماره را به مدیریت هزینه ها در زندگی شخصی و خانوادگی اختصاص دادیم؛ چرا که یقین داریم برخی از شما در این زمینه اقداماتی را هم انجام داده اید و یا بسیاری از شما مایلید این کار را از هم اکنون آغاز کنید. مسلما مهم تر از

نکته های کلیدی مدیریت نکته های کلیدی زندگی مدیریت هزینه زندگی

ادامه مطلب ...
دانستنی های مهم قبل از ازدواج

خیلی‌ها تصوری دور از واقعیت از ازدواج دارند و فکر می‌کنند بعد از ازدواج وارد قصری رویایی می‌شوند، در صورتی‌که قبل از ازدواج باید بدانند با ازدواج مسئولیت یک زندگی را به‌عنوان «زن زندگی مشترک» یا «مرد زندگی مشترک» به عهده می‌گیرند و مسئولیت‌هایشان بیشتر می‌شود. پس بهتر است چشم‌بسته و بدون آگاهی وارد زندگی مشترک نشوند تا خود آمادگی لازم را برای اتفاق‌های پیش‌بینی نشده زندگی داشته باشد. برای آمادگی قبل از ازدواج لازم است فرد هدفش را از زندگی مشترک مشخص کند و به این ترتیب است که می‌تواند زندگی مشترک آرام‌تری داشته باشد. بدیهی است وقتی فرد در کنار

دانستنی قبل ازدواج دانستنی های قبل ازدواج دانستنی قبل از ازدواج

ادامه مطلب ...
می خواهید همسرتان را عوض کنید؟!

روانشناس‌ها معتقدند نمی‌شود از هیچ زن و مردی، انتظار ساکن بودن و تغییر نکردن را داشت، اما از نظر آنها بعضی تغییرات اگر اتفاق نیفتند پایه‌های زندگی را می‌لرزانند و بعضی دیگر ناگزیر به رخ دادن هستند. ما به شما خواهیم گفت که کجا باید تغییر کنید و کجا باید خودتان بمانید. نباید. از او مرد دیگری بسازید. اگر می‌خواهید زندگی‌تان دوام داشته باشد و تغییرات به رابطه شما آسیبی نزند، باید خیال تغییر در مورد اصل‌های اساسی که به‌خاطرشان یکدیگر را انتخاب کرده‌اید را از سرتان بیرون کنید. اگر به‌خاطر پر تلاش بودن و اجتماعی بودن‌تان انتخاب شده باشید، احتمالا خا

ادامه مطلب ...
یک قانون مهم در زندگی مشترک

وقتی برای تردد در خیابان باید بدانیم رفتن به کدام خیابان و کوچه ممنوع است، رانندگی با چه سرعتی مجاز است، می‌توان اینجا دور زد یا نه، حق تقدم در چهارراه با کدام وسیله است و هزاران قاعده و قانون دیگر، پس زندگی در کنار همسر، نیاز به قوانینی دارد که باید آنها را بدانیم و اجرا کنیم. گاهی لازم است چیزی شبیه تابلو در خانه نصب کنیم که قوانین را به ما گوشزد کند. قانونی که می‌خواهیم در موردش حرف بزنیم، تابلوی دور زدن ممنوع است. تابلویی که خیلی اوقات اگر پلیس و دوربین در کار نباشد، راحت آن را ندیده می‌گیریم و گاهی هم دچار تبعات این ندیده گرفتن می‌شویم.

قانون زندگی مشترک

ادامه مطلب ...
استرس همیشه هم بد نیست

همه ما واژه «استرس» را در زندگی روزمره بارها و بارها به کار برده ایم اما این واژه در روانشناسی چه معنایی دارد؟ آخرین باری که از واژه استرس استفاده کردید چه زمانی بود؟ اگر امروز نبوده باشد، قطعا طی همین چند روز گذشته بوده. شاید شما هم از خودتان پرسیده باشید که این «استرس» چیست که وقتی اتفاق خوشایندی مانند ازدواج برای ما پیش می آید می گوییم استرس داریم، وقتی رخدادی ناراحت کننده مانند آسیب به دوستی رخ می دهد، می گوییم استرس داریم و حتی گاهی وقتی هنوز هیچ اتفاقی نیفتاده، مانند وقتی که منتظر برگزاری مصاحبه شغلی هستیم، باز هم احساس می کنیم استرس دار

ادامه مطلب ...
بعد از دعوای زناشویی این کارها را نکنید

دعوای زن و شوهری یک اتفاق طبیعی است؛ چرا که زنان و مردان با هم تفاوت هایی دارند که موجب بروز ناسازگاری میان آن ها می شود؛ اما چیزی که مهم است، دانستن این مطلب است که وقتی در اوج عصبانیت هستید، چه بگویید تا بعدها در رابطه تان تاثیر مخرب نداشته باشد. در این مطلب به تعدادی از رفتارهای غلط اشاره خواهیم کرد که همسران معمولا بعد از دعوا مرتکب می شوند. سکوت نکنید. اگر بعد از دعوا به زمان نیاز دارید تا دوباره روحیه خود را به دست بیاورید، اشکالی ندارد؛ اما حتما این را به همسرتان بگویید. راشل سوسمان، روانپزشک و متخصص روابط، معتقد است اگر بعد از دعوا همس

ادامه مطلب ...
عواقب اعتیاد به خودارضایی

دکتر صفری نژاد درباره اعتیاد به خودارضایی گفت:« اگر فردی بطور فزاینده اقدام به عمل خودارضایی نماید بطوریکه سبب ایجاد مشکل در زندگی روزمره، تحصیل، اشتغال به کار و رابطه با همسر شود، معتاد به خودارضایی محسوب می گردد. » وی ادامه داد: « خودارضایی در تمامی فرهنگها، هم در مرد و هم در زن در تمامی سنین می تواند اتفاق بیفتد. هرگاه عمل خودارضایی سبب ایجاد اختلال در روند زندگی عادی مثل شغل، رابطه با خانواده و تحصیل شود، گفته می شود که فرد معتاد به خودارضایی است. در این افراد یک خواسته درونی آنها را بالاجبار بطرف خودارضایی می کشد. ». این جراح و متخصص بیم

عواقب اعتیاد اعتیاد و عواقب آن عواقب خودارضایی

ادامه مطلب ...
این اشتباهات روزتان را خراب می کند

اغلب افراد پس از بیدار شدن از خواب ناخواسته اشتباهاتی را مرتکب می‌شوند که تمام روز آنها را خراب می‌کنند. این اشتباهات موجب می‌شوند که حال فرد در طول روز تحت تاثیر قرار گرفته و معمولا این افراد روز خوبی را سپری نمی‌کنند. به گزارش سایت «تودی» با آگاهی از این اشتباهات و در نتیجه جبران آنها می‌توانید روز خوبی را برای خودتان رقم بزنید:. 1 - خودداری از قرار گرفتن در معرض نور خورشید. وقتی از خواب بیدار می‌شوید و در معرض نور آفتاب قرار نمی‌گیرید یک روز کسل‌کننده را پیش رو خواهید داشت. یک بررسی انجام شده در دانشگاه فینبورگ آمریکا نشان داد که در واقع

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه