این موارد رو Ronni Eisenberg کارشناس و نویسنده کتاب در این مورد نکاتی رو گفته. علاوه بر این موارد، آنها از قبل برای هر چیزی به خوبی برنامه ریزی میکنن. Laura Vanderkam، کارشناس مدیریت زمان و نویسنده ی کتاب ” آنچه که افراد موفق رعایت میکنند” هم با این موارد موافقه. او میگه اگه بخواین بعد از کارتون حدود ۵ ساعت صحبت کنین، زمان زیادیه. شما هیچ وقت ۵ ساعت از وقتتون رو بدون فکر درباره کارایی که میتونین تو اون زمان انجام بدین، نمیگذرونین. اینجا کارهایی که اونها انجام میدن گفته شده.

این موارد رو Ronni Eisenberg کارشناس و نویسنده کتاب در این مورد نکاتی رو گفته. علاوه بر این موارد، آنها از قبل برای هر چیزی به خوبی برنامه ریزی میکنن. Laura Vanderkam، کارشناس مدیریت زمان و نویسنده ی کتاب ” آنچه که افراد موفق رعایت میکنند” هم با این موارد موافقه. او میگه اگه بخواین بعد از کارتون حدود ۵ ساعت صحبت کنین، زمان زیادیه. شما هیچ وقت ۵ ساعت از وقتتون رو بدون فکر درباره کارایی که میتونین تو اون زمان انجام بدین، نمیگذرونین. اینجا کارهایی که اونها انجام میدن گفته شده.

افراد موفق این موارد را رعایت میکنند ( بخش اول )

آنها کارشون رو تقسیم میکنن
اگه کار سخت و پر زحمتی دارین، غیر منطقیه که یه بخشی از اون رو به خونه نیارین. اما افراد موفق بخشی از وقت خودشون رو با خانواده میگذرونن و کارشون رو به بخش های مختلف تقسیم میکنن به جای اینکه همه رو همزمان باهم انجام بدن. یه استراحت به خودتون باعث میشه بهره وری شما بالا بره. Vanderkam میگه شما از بودن با خانواده‌تون لذت میبرین و هنگامی که برای انجام ادامه کارتون برمیگردین، ممکنه دیدگاه تازه ای داشته نسبت به انجام اون کار داشته باشین.

آنها خودشون رو در طول ۲۴ ساعت درگیر نمی کنند
Vanderkam تاکید میکنه که لازم نیست همه ی کارها هر روز به طور جداگونه و در یه زمان مشخص طوری که انگار بخشی از زندگی شماست انجام بشه. مردم معمولا میگن ” من نمیتونم ورزش کنم چون خانوادم برام مهمه” اما احتمالا میتونین طوری برنامه‌تون رو تنظیم کنین که هفته ای یک شب تمرین کنین. چون شما با خانواده‌تون هستین و میخواین شام در کنار اونها باشین و یا دوستاتون رو مثلا ماهی یه بار ببینین، دلیل نمیشه که برای کارهاتون برنامه ریزی نکنین.

آنها تلویزیون تماشا نمیکنند
تلویزیون به طور طبیعی هیچ مشکلی نداره اما این اشتباهه که بیش از حد وقتتون رو پای تلویزیون بگذرونین. Eisenberg اشاره میکنه که او میبینه که اکثر مشتریانش به تلویزیون توجه زیادی میکنن، اونها تصمیم گرفتن که تلویزیون دیدن یا به طور کلی اتلاف وقته و یا اینکه قوانینی بذارن که بچه هاشون طبق اون تلویزیون ببینن. کاهش زمان تلویزیون دیدن و یا تماشای برنامه های مشخص، شما رو برای رسیدن به اهداف دیگه‌تون آزاد میکنه.

آنها ورزش میکنند
هنگام مطالعه درباره ی زندگی زنان موفق همراه با خانواده هاشون، Vanderkam مشاهده کرد که اکثر اونها حداقل تا حدی ورزش میکنن. او میگه ما مردمی رو میبینیم که نسبت به بقیه سرشون شلوغ تره اما باز هم برای انجام کارهاشون زمان پیدا میکنن. هیچ کس نمیتونه از این واقعیت فرار کنه که ورزش برای سلامتی ضروریه. افراد موفقی که عصرا ورزش میکنن از قبل برای این کار برنامه ریزی کردن. برای دیگر خانواده ها Eisenberg اشاره می کنه که، مردم اغلب بعد از ترک محل کارشون قبل از اینکه به خونه برسن برای ورزش اقدام میکنن در نتیجه احتمالش کمتره که یادشون بره.

آنها برای داشتن اوقات فراغت برنامه ریزی می کنند
Vanderkam اشاره می کنه که مردم موفق به کیفیت زمانی که با خانواده‌شون میگذرونن اهمیت میدن نه به کمیت اون زمان. او همچنین میگه ممکنه برای خانواده ای با محدودیت های فردی این موضوع غیر منطقی بیاد اما سعی کنین برای داشتن اوقات لذت بخش برای خودتون هدف داشته باشین و یا در یک فعالیت هیجان انگیز شرکت کنین نه اینکه فقط برای خوردن شام به رستوران برین بعد کارهای خونه‌تون رو انجام بدین و بعدش دوش بگیرین و بخوابین، این روش به این ترتیب درست نیست. حتی این کار یه رویداد جدید تو زندگیتونه که برنامه ریزی رو در شما تقویت میکنه. نیازی نیست که از قبل برای اون برنامه ریزی کنین. موقع رفت و آمد به خونه، به این فکر کنین که بعد از کار با همسایه‌تون به پیاده روی برین، برای خرید به فروشگاه برین و یا هر فعالیت دیگه ای رو در خونه انجام بدین که خوشحالتون میکنه.

ادامه دارد…

منبع: نوین زی

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه