“گیلبرت کریستی” روانشناس معروف میگه عمل ساده لبخند زدن میتونه تفاوت بزرگی در روز شما ایجاد کنه.

آیا سر کار خوشحال نیستید؟ ( بخش اول )

لبخند بزنین
“گیلبرت کریستی” روانشناس معروف میگه عمل ساده لبخند زدن میتونه تفاوت بزرگی در روز شما ایجاد کنه. اگه لبخندی گرم روی صورتتون داشته باشین میتونین احساس درونی بهتری داشته باشین. این کار به حرفه ی شما هم کمک میکنه: مطالعه ای در مدرسه بازرگانی در هاروارد در بر داشت که کارمندان دوست داشتنی شانس بیشتری برای ارتقا دارن.

ظرف محتوی قهوه را پر کنین
به طور معمول افرادی که در محل کار بیشتر درگیر هستن، احساس لذت بیشتری خواهند برد. پروفسور “تیموتی شارپ” مربی تیم اجرایی میگه: شادی در محل کار فقط درمورد احساس خوب نیست، بلکه درباره ی نحوه ی انجام کار به صورت خوب هم هست. هنگامی که مشغول انجام کار هستین یک بسته کلوچه هم بخرین و استفاده کنین. محققان دانشگاه کلمبیا دریافتن که با حداقل هزینه میتونین خلق و خوی خودتون رو تقویت کنین.

مثبت باشین
آیا شما برای رئیستون کار میکنین یا برای خودتون؟ “پراتلی” میگه من همیشه مثبت فکر میکنم. پولی که در میارم همیشه صرف کارای خوب و مثبت میشه. او میگه، کار کردن باعث میشه که بتونین رویاهاتونو دنبال کنین و احساس هدفمندی بهتون بده. برای بسیاری از مردم، مشغول بودن، احساس انجام کاری ارزشمند رو بهشون میده.

مزد عمل خودتون رو بگیرین
بانک ایالات متحده اخیرا نیمی از کارکنان خود را در یک برنامه نوسازی انرژی ( رژیم غذایی سالم، ورزش و استراحت ) قرار داد و فقط یک چهارم از نیمه دیگر نسبت به حال و رضایت شخصی خود عملکرد بهتری داشتن. دقیقا به همین دلیله که فرانکلین استفاده از میوه تازه رو به کارکنانش هر هفته یادآوری میکنه. او میگه وقتی که بدن ما تغذیه کافی داشته باشه، قدرت بدنی لازم برای عالی بودن سر کار رو داریم.

تعدادی پوستر قرار بدین
محیط زیست ما در احساس ما از تندرستی بسیار مهمه، واگه احساس رضایت نداریم بهتره یه نگاهی به فضای کارمون بندازیم. ممکنه احساس شکست داشته باشیم چونکه گیاهان ما پژمرده شدن و یا پوسترهای ما سر جاشون نباشن. فضای خودتونو با تصاویری از عزیزان و چیزایی که دارین و یا گل های تازه روح ببخشین.

ادامه دارد…

منبع: نوین زی

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه